|
|
|
|
יוגה צחוק ליוגה צחוק הגעתי ב"מקרה" כמו לכל הדברים החשובים בחיי. יעל אחותי סיפרה לי על סדנה שהיא עוברת. חשבתי לעצמי, די מתאים לי קצת לצחוק בקיץ החם הזה, די מתאים לתקופה שאני עוברת עכשיו. הלכתי סתם לצחוק וקיבלתי מתנה גדולה לחיי. גיליתי שזה לא סתם עסק לאנשים שרוצים להשתטות, זה ממש כלי מדהים לריפוי הנפש ולהבאת השמחה והמחשבה החיובית לחיים. השיטה פותחה ע"י ד"ר מאדן קטריה רופא מהודו. הוא מצא עובדות מדעיות רבות התומכות בחיוניות ובחשיבות של הצחוק לחיים ובהשלכותיו החיוביות על בריאות הגוף והנפש. הוכח מדעית, שכאשר אנחנו צוחקים עולה רמת הסרטונין בגוף ורמת האנדרופינים המופרשים במוח. אנדרופינים הם כמו סמים טבעיים שהגוף מפריש. צחוק מוריד כאב, מחזק את המערכת החיסונית. צחוק מסייע להגדיל את מספרם של התאים הלבנים ומגדיל את רמת הנוגדנים בגוף. יוגה מבוססת על תנועה ונשימה, נשימה יוגית מעוררת את הנשימה הטבעית, נשימת בטן עמוקה. מטרתה להביא להרפיה ושלווה פנימית. בצחוק משיגים תוצאות דומות. יש שימוש בנשימה והפעלת הסרעפת, מביאה את הגוף לשקט והרפיה. עקרונות השיטה: לצחוק ללא סיבה. מצב הרוח משתפר כשמתחילים לצחוק, אין צורך במצב רוח טוב כדי לצחוק. אין צורך בחוש הומר כדי לצחוק. צחוק איננו "רציונלי", זוהי תגובה של הגוף והנפש. על מנת לצחוק צריך רק להניע את עצמנו מתוך נכונות, התמסרות ורצון טוב, וזה קורה... יוגה צחוק משלבת אימון צחוק פשוט ותרגילים עדינים של נשימות יוגה. סדנה חווייתית פעילה מצחיקה ומעצימה שמטרתה להמיר מתח לחץ ושחיקה לרגשות חיובים ולשמחה. השילוב הופך לצחוק אמיתי שיוצא מהבטן. השיטה מאפשרת לשחרר את רפלקס הצחוק שהוא טבעי לאדם. אנשים המתרגלים יוגה צחוק, מדווחים על רגיעה ושלוה, חיות, אנרגטיות ושמחה. יוגה צחוק מביאה לשינויים חיוביים בחיים. ה"מקרה" הוביל אותי למורה מקסימה, מצחיקה שלוקחת את הצחוק ברצינות. נילי דור האלה, נילי מפתחת יוגה צחוק כשיטת ריפוי, מפיצה את היוגה צחוק בארץ. באתר של נילי דור האלה אפשר למצוא רשימת מועדוני יוגה צחוק בארץ. |
|
|
התפתחות אישית | נשימה מודעת | טיפול הוליסטי |
|
|
